w88官方禅医:养身:今年冬天不可怕,禅一跟你谈感冒

发布日期:2011-12-05   字体大小:   

◎释延亿

 

 

    今天的都市人一到冬天就频繁感冒。为什么人会感冒?为什么在冬季容易感冒?

 

 

    健康的人是很少感冒的,如广西的巴马人,巴基斯坦的罕什人。这些长寿之乡的人们,很多活到一百岁以上,一生只有几次伤风。在喜马拉雅山谷的冬天,罕什人可以露着胸,赤着脚,在漫天雪花飞舞中行走。
    感冒属于呼吸系统细胞的代谢障碍,除气温过低外,主要由营养不良和毒素过多所致。在冬季,气温下降到15度以下时,暴露在外的呼吸系统的细胞的温度下降,容易影响正常代谢,例如鼻腔和咽喉。但如果身体营养充分,毒素有限,一般也没有问题,除非气温严重下降,并且没有保暖措施。
    冬天缺乏新鲜的蔬菜水果,尤其在北方。菠菜和芦笋在室温下储存三天,叶酸损失50%-70%。如果你又不吃生肉,维生素C的摄入量会大幅度减少。在喜马拉雅山山谷寒冷的冬季,没有任何新鲜果蔬,罕什人靠吃生肉补充维生素C。我们通常只吃熟肉,熟肉中不含维生素C。缺乏维生素C,传递应急信息的肾上腺素的合成减少,细胞的代谢调节和应变抵抗能力下降。
    对于今天的都市人,感冒更重要的原因是:冬天吸收的有毒室内空气过多。在冬季,人们的户外活动大幅度减少,甚至接近零,大部分时间呆在室内,又关着窗户。我们缺乏阳光和运动,更缺乏新鲜的空气。最糟糕的是,室内空气的污染指数是室外的10倍以上,充满洗涤剂中的氯气,家具中的甲醛和苯,地毯里的可吸入颗粒物,电器的电磁辐射,等等。我们的房间简直就是一个毒气室,长时间逗留其中,使我们的身体细胞充满毒素。毒素过多导致细胞的代谢障碍。
怎么才能预防和治疗感冒?
    预防和治疗感冒非常简单。除非万不得已,不要打疫苗,不要吃药,更不要输液。这些化学疗法只能使你症状减轻,但病情加重,抵抗力下降,下一次感冒来得更快更凶。
    首先穿衣吃饭要保持“三分寒,七分饱,春捂秋冻”。
    你最好每天吃5次以上新鲜水果,喝10杯以上矿泉水或纯净水。蔬菜全面生吃,肉和蛋吃五成到七成熟,喝鱼汤,肉汤或骨头汤。每天户外运动半小时以上,开窗两个小时以上,养三种以上空气净化植物,例如芦荟,仙人掌,吊兰,绿萝和万年青等等。这些植物可以产生和增加氧气,吸收和减少总挥发性有机化合物(TVOC),甲醛,苯,二氧化硫和一氧化碳等等。
    有条件吃有机食品,用有机护理用品,补充多种维生素和矿物质,尤其是大剂量维生素C。为了预防感冒,成人每天补充500—2000毫克维生素C,儿童按体重比利调节。在感冒初期,成人每2小时补充1000-2000毫克维生素C,补充3-5次。感冒通常会在几小时内烟消云散。





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