w88官方禅医:腰椎间盘突出症患者穿鞋的学问

发布日期:2011-10-26   字体大小:   

 ◎释延亿

腰椎间盘突出症是当前困扰人们的常见疾病。在我们日常生活中,腰椎间盘突出症给患者带来了极大的痛苦,近年来随着患者人数的不断增多,发现穿鞋不当也会诱发腰椎间盘突出症,因此,在我们日常生活中,穿鞋子一定要注意,要减少腰椎间盘突出症的发病率。因此平时一定要注意选择合适的鞋,防止因为姿势不稳而使腰痛恶化。

 

 

选择合适的鞋子,首先是自己亲自去商店试穿。两只脚穿上鞋子在店内走一走,看看感觉是否舒服,舒服是第一选择。

       其次鞋的材料从通气性和保温性考虑,还是以皮革的为好。

  脚趾在走路时要比站着时张开一些。看鞋的前端是否有活动余地。所以理想的鞋子应该有坚硬而柔软的跟部支撑鞋底,10个脚趾肚可以在鞋里面灵活地活动,并有舒服的衬垫和足够的内部空间。

 

 

  脚趾张开时是前脚落地的时候,而这时脚后跟是翘起的。应选择不妨碍脚跟翘起的软一些的鞋子。
        鞋的张度和脚的张度应该吻合,鼓起的部分正好能支撑住脚弓,这样的鞋最好。尤其是扁平足的人,这一点非常重要。
        还要看一下鞋面的高度与脚背部形状是否合适。
        为了使脚着地时受到的冲击不传到踝、膝和腰上,鞋底需要一定的厚度。特别是水泥地和柏油路都很硬,要选择厚一些的鞋底。后跟的高度以3厘米为好。鞋跟的高度不要太高,若太高则不稳定,且重心向前倾斜,使脊椎和腰部产生负担.
       不当的穿鞋有很多害处:令足部负重不合理。鞋跟过高,比如超过7厘米,前足负重就会增多,可达体重80%以上,从而引起前足疼痛;合理的鞋跟高度是2-4厘米,这时前后足负重各约50%,足部感觉会比较舒适。再来看鞋底面,自鞋跟中点垂直向前画直线,应将鞋底面积平分,这样足的内外两侧受力才均匀。否则,一侧会因受力过重而发生疼痛和其他问题。
  鞋子对足部的挤压与摩擦。如果鞋的长度或宽度不足,对足趾等造成挤压、摩擦,便会制造惨痛不堪的局面,日久会使受力部位发生病变。鞋底过硬或过薄时,地面的冲击力直接作用于足部,使足部易于疲劳、劳损。




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